瑜伽什么時候練合適，最佳時間與注意事項，瑜伽練習的最佳時間與注意事項，何時鍛煉更有效？

摘要：瑜伽練習的最佳時間因人而異，一般推薦早晨空腹時或傍晚進行。早晨瑜伽有助于喚醒身體，傍晚瑜伽則有助于放松身心。練習時需注意環(huán)境安靜、舒適，避免飽腹后立即練習。初學者應從基礎體式開始，注意呼吸與動作的協(xié)調。長期堅持...

閱讀全文 煙雨江南 586 次瀏覽 2025-02-05 香港