瑜伽什么時候練合適，最佳時間與注意事項(xiàng)，瑜伽練習(xí)的最佳時間與注意事項(xiàng)，何時鍛煉更有效？

摘要：瑜伽練習(xí)的最佳時間因人而異，一般推薦早晨空腹時或傍晚進(jìn)行。早晨瑜伽有助于喚醒身體，傍晚瑜伽則有助于放松身心。練習(xí)時需注意環(huán)境安靜、舒適，避免飽腹后立即練習(xí)。初學(xué)者應(yīng)從基礎(chǔ)體式開始，注意呼吸與動作的協(xié)調(diào)。長期堅(jiān)持...

閱讀全文 煙雨江南 587 次瀏覽 2025-02-05 香港